Viva a Natureza: la natura che cura!S01 E08 “Se avessimo raccontato ad un antico romano che dal 20° secolo in poi ci sarebbe stato bisogno di una pratica apposita per entrare in contatto con la natura, si sarebbe messo a ridere!” c.b. Dagli anni 80 in avanti, dallo Shrin-Yoku al Forest Bathing, passando per l’Ecopsicologia, … Read more
Il mio migliore alleato finora: lo YOGAS01 E07 Tra tutte le pratiche che ho provato nel mio percorso di benessere post traumatico, per cercare di liberarmi dalle pesanti eredità della mia infanzia traumatica, lo Yoga è stato senza dubbio il mio più costante e duraturo alleato. In questo 7° episodio ti racconto in maniera molto … Read more
I miei strumenti per l’elaborazione del luttoS01 E06 Non avevo pianificato questo tema, così come non mi aspettavo di dover affrontare la perdita più difficile della mia vita, quella di mio padre. Ho deciso di raccontarti come, in queste prime settimane, sto affrontando l’elaborazione del lutto. Non credo che l’esperienza della morte possa essere decodificata … Read more
Un passo dopo l’altro verso la guarigione S01 E05 Ecco la quinta puntata di Self Tune Podcast, il benessere dopo il trauma! Oggi ti parlo di uno strumento completamente gratuito e accessibile se non hai problemi che ti impediscono di muoverti: camminare. Camminare da un lato ha un valore simbolico molto profondo (pensiamo ai cammini … Read more
Come il corpo è il tuo migliore maestro S01 E04 A un mese esatto di distanza, eccomi di ritorno con le mie riflessioni freestyle sull’importanza del corpo, nella formula per trattare il trauma. Trauma che spesso si manifesta sotto altre condizioni specifiche, come ad esempio gli attacchi di panico, di cui io stessa ho sofferto … Read more
Intenzioni e buoni propositi: perchè alcuni hanno successoS01 – E03 Con un tempismo perfettamente sbagliato mi dedico a parlare di uno dei temi preferiti a inizio anno: le intenzioni, meglio conosciute come i buoni propositi. Avevo intenzione di pubblicare questo podcast mesi fa, e avevo già iniziato ben 2 volte a scrivere il testo dell’episodio … Read more
Consapevolezza: come portarla nel corpo, dalla menteS01 – E02 Qual è il momento più importante di qualsiasi cammino verso il benessere? In questo episodio ti racconterò come penso che la consapevolezza sia uno dei momenti cruciali del nostro percorso verso la guarigione e di come giochi un ruolo fondamentale nel regolare le nostre risposte emotive … Read more
Resilienza: vocabolario minimo di autoregolazione del sistema nervosoS01 – E01 Anche io fino a qualche tempo fa non mi ero mai molto soffermata a pensare a cosa significasse: poi, ad un certo punto, la parola resilienza era sulla bocca di tutty. Tanto da essere uno degli argomenti più cercati sul web in Italia nel 2021. … Read more
